Перечислены продукты, которые станут оптимальным перекусом на пляже

Что может быть лучше, чем поход на пляж, где можно хорошо отдохнуть и повеселиться? Но бывают случаи, когда такой отдых оборачивается отравлением или ухудшением самочувствия, связанным с неправильным питанием. Именно поэтому диетолог Давыдова Александра рекомендует есть на пляже только определенную еду, которая не навредит здоровью, а принесёт ему только пользу.

И прежде всего категорически не рекомендуется употреблять на пляже газированные или алкогольные напитки и кофе, так как они могут вызвать головокружение и стать причиной повышения давления. Также не стоит пить воду из пластиковой бутылки, так как солнышко нагреет пластик и из него будут выделяться вредные вещества, которые попадут в воду, а потом и в ваш организм. Вместо этого лучше брать с собой водичку в стеклянной емкости.

Не рекомендуется приносить на пляж и молочную продукцию, которая быстро портится от жары. Сыр и яйца тоже не подходят для вылазки на природу, разве что они будут съедены в течение полутора часов. Если же вы хотите их оставить на потом, то лучше и вовсе их с собой не брать. Колбасы и копчености тоже лучше не брать с собой, потому как они тоже портятся от жары, да ещё и задерживают воду в организме. Ну и, конечно, не лучшим вариантом для перекуса будут семечки и снеки, так как они и руки испачкают, и калорий слишком много в них.

Так что же лучше всего тогда брать с собой на пляж? Оказывается, идеальным вариантом для такой поездки будет запеченное нежирное мясо, которое нужно приготовить заранее, а затем положить в сумку-холодильник и в ней принести его на пляж. Можно взять с собой и свежие, мытые овощи, которые и с мясом отлично сочетаются, и не портятся, и организм питают полезными витаминами и минералами. А чтобы перекус был более плотным и вы не чувствовали голода, дополнить мясо с овощами можно цельнозерновым хлебом либо хлебцами.

Но, конечно, хочется на пляже и чего-нибудь более сладкого съесть. И для этих целей можно взять с собой фрукты, из которых самым идеальным вариантом будут персики, груши и яблоки. Запить же это все можно будет травяным чаем, который нужно заварить дома, а затем перелить в термос, который и нужно будет взять с собой. А если хочется что-то есть вприкуску с этим напитком, то в таком случае можно ещё взять с собой овсяное печенье, которое к тому же выступит ещё и в роли десерта.